Erfolge & Erfahrungen aus der Praxis

Echte Erfahrungen, die zeigt, dass gezielte Unterstützung im Schichtdienst wirkt.

Das sagen meine Klienten

Thorben, 31

Schreiner

„Die Körperanalyse bei Schichtcoach Nicolai Luh war hervorragend.

Durch seine sehr kompetente Beratung hat sich meine Schlafqualität in kürzester Zeit verbessert und auch vereinzelte gesundheitliche Defizite konnte Ich mit entsprechenden Nahrungsergänzungen verbessern. Dadurch bin Ich mental noch fitter und konzentrierter geworden, aber auch in stressigen Situationen ruhiger.

Es ist für jeden sehr zu empfehlen, egal ob man gesundheitlich etwas verändern sollte oder um zu schauen wo habe Ich noch Defizite um noch gesünder und kraftvoller zu werden.“

Swantje, 37

Stellvertretende KiTa Leitung

“Ich spüre, wie ich meinen Alltag besser steuern und strukturieren kann […]. Das Mentoring mit Nico schenkt mir wertvolle Impulse, die mich Schritt für Schritt meinen Zielen näherbringen. Jeden Tag habe ich das Gefühl, innerlich zu wachsen und meinem besten Selbst näherzukommen.”

Schichtarbeit: Risiken und Gegenmaßnahmen

Schichtarbeit kann den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus empfindlich stören, dadurch hat der Körper weniger Zeit zur Regeneration. Viele Schichtarbeitende berichten von anhaltender Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und einem erhöhten Stresslevel. Auch das Herz-Kreislauf-System wird durch unregelmäßige Schlaf- und Essenszeiten zusätzlich belastet. Auf Dauer kann dies zu einer spürbaren Einschränkung des Wohl-befindens führen und die Lebensqualität mindern.

Mit einer bewussten Gestaltung des Alltags lassen sich die Auswirkungen von Schichtarbeit deutlich abmildern. Wer auf regelmäßige Schlafroutinen, ausgewogene Mahlzeiten und aktive Erholung achtet, unterstützt seinen Körper dabei, Energie zu tanken und leistungsfähig zu bleiben. Viele Schichtarbeitende berichten, dass sie sich durch gezielte Anpassungen im Alltag wacher, belastbarer und ausgeglichener fühlen. Sowohl bei der Arbeit als auch in der Freizeit.

Aus eigener Erfahrung zum Experten

“Ich war selbst jahrelang im Schichtdienst, körperlich und mental am Limit. Ich habe gelernt, wie ich Schlaf, Ernährung und Alltag so gestalten kann, dass ich wieder Energie habe. Genau dieses Wissen teile ich jetzt mit dir als Schichtcoach. Ich kenne die Herausforderungen nicht nur aus Büchern, sondern aus meinem eigenen Leben. Das macht den Unterschied.”

Nicolai Luh

Willst du deine eigene Erfolgsgeschichte schreiben?

Ob 4-Wochen-Coaching, HRV-Analyse oder Blutgruppencoaching, wir finden das passende Programm für dich und deine Ziele.

Unsere Angebote