Häufig gestellte Fragen
Fragen zum Angebot
Was ist der Unterschied zwischen dem Schichtarbeiter-Check und der HRV-Analyse?
Der Schichtarbeiter-Check ist eine kompakte, preisgünstige Variante der HRV-Analyse. Er ist speziell auf die Belastungen durch Schichtarbeit zugeschnitten und konzentriert sich auf ausgewählte Parameter wie Stress, Nährstoffversorgung und Erholung. Die HRV-Analyse ist umfassender und bietet ein vollständiges Bild deines körperlichen und mentalen Zustands, inklusive biologischem Alter, Umweltbelastungen und Verdauungsstatus.
Kurz gesagt: Der Schichtarbeiter-Check eignet sich gut als themenbezogener Einstieg, die HRV-Analyse für tiefergehende Erkenntnisse.
Kann ich beim Schichtarbeiter-Check auch andere Themen statt Schichtbelastung wählen?
Ja. Der Schichtarbeiter-Check kann flexibel auf andere Schwerpunkte ausgerichtet werden, z. B. auf Burnout & Erschöpfung, Darmgesundheit oder Umweltgifte und elektromagnetische Belastung. Es handelt sich dabei weiterhin um die kompakte Variante der HRV-Analyse, die sich auf ein konkretes Thema fokussiert.
Kosten: Jeweils 99 €. Sprich mich einfach an. Wir wählen gemeinsam das passende Schwerpunktthema für dich.
Sind die Angebote auch für Menschen ohne Schichtarbeit geeignet?
Ja, absolut. Auch wenn sich viele Angebote speziell an Schichtarbeitende richten, kannst du alle Leistungen auch ohne Schichtdienst-Hintergrund nutzen z. B. zur allgemeinen Gesundheitsförderung, Stressreduktion oder Prävention. Die Inhalte werden individuell an dich angepasst.
Muss ich mich entscheiden, welches Angebot für mich passt?
Nicht sofort. Du kannst einfach ein kostenloses Erstgespräch buchen. Dort klären wir gemeinsam, welches Angebot zu deinem Ziel, deinem Zeitrahmen und deinem Alltag passt. Ob Coaching oder Analyse, wir finden gemeinsam deinen optimalen Weg.
Ich habe wenig Zeit – ist das Coaching trotzdem machbar?
Ja! Unser Coaching ist speziell auf vielbeschäftigte Menschen zugeschnitten. Wir integrieren die Veränderungen so in deinen Alltag, dass sie realistisch umsetzbar sind, ohne stundenlange Workouts oder komplizierte Pläne.
Muss ich eine strenge Diät machen?
Nein! Es gibt keine pauschalen Diäten oder starre Regeln. Stattdessen entwickeln wir gemeinsam eine Ernährung, die zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passt – ohne Verzicht und Jojo-Effekt.
Ich habe schon vieles ausprobiert – was macht dieses Coaching anders?
Hier gibt es keine Standardlösungen. Wir analysieren deine individuelle Situation, deinen Körper und deine Gewohnheiten, um ein maßgeschneidertes Konzept zu erstellen, das wirklich funktioniert – nachhaltig und alltagstauglich.
Brauche ich ein Fitnessstudio oder spezielle Geräte?
Nein! Du kannst alle Maßnahmen in deinen Alltag integrieren. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. Bewegung wird so gestaltet, dass sie sich in dein Leben einfügt, ohne dich zusätzlich zu stressen.
Wie schnell sehe ich erste Ergebnisse?
Das ist individuell, aber viele meiner Klienten spüren bereits nach wenigen Wochen mehr Energie, besseren Schlaf und eine Verbesserung ihres Wohlbefindens. Nachhaltige Veränderungen sind das Ziel – keine kurzfristigen Crash-Ergebnisse.
Wie läuft das Coaching ab?
Zunächst analysieren wir deine aktuelle Situation und setzen klare Ziele. Dann erstellen wir eine Strategie, die Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Regeneration umfasst. Durch regelmäßige Betreuung und Anpassungen stellen wir sicher, dass du auf dem richtigen Weg bleibst. Schritt für Schritt zu deinem neuen Leben!
Allgemeine Fragen zum Schichtcoach
Wer steckt hinter Schichtcoach?
Hinter Schichtcoach stehe ich, Nicolai Luh, mit über 20 Jahren Erfahrung im Schichtdienst. Durch eigene gesundheitliche Herausforderungen habe ich Wege gefunden, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement im Schichtsystem alltagstauglich umzusetzen. Heute gebe ich dieses Wissen in Coachings und Analysen weiter. Fundiert, praxiserprobt und persönlich.
Muss ich ein bestimmtes Ziel haben, um ein Coaching zu buchen?
Nein. Viele starten einfach, weil sie mehr Energie, besseren Schlaf oder weniger Stress möchten. Gemeinsam finden wir heraus, was dein Körper braucht und wie du das mit kleinen Schritten in deinen Alltag integrieren kannst.
Fragen zum Ratgeber
Gibt es kostenloses Wissen, das ich nutzen kann?
Ja. Im Ratgeberbereich auf der Website findest du Beiträge rund um Schichtarbeit, Gesundheit, Schlaf, Ernährung und mentale Balance. Ziel ist es, dir verständliche, alltagstaugliche Impulse zu geben. Egal, ob du ein Angebot buchst oder nicht.
Du hast weitere Fragen?
Schreib mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular. Ich melde mich persönlich bei dir und beantworte alle offenen Fragen.